ПРОЩАВАЙ, ЦЕЛЮЛІТЕ! ОГОЛОШУЄМО ВІЙНУ НЕПРИВАБЛИВИМ ЦЕЛЮЛІТНИМ ЯМКАМ

Гладенька й м'якенька шкіра — це те, чого прагнуть більшість жінок. За допомогою спеціальних вправ і правильних кремів ви можете зміцнити свою шкіру.

ВПРАВИ І ДОГЛЯД ДЛЯ ГЛАДЕНЬКОЇ ШКІРИ

Носити шорти або коротеньку спідничку влітку — це лише половина задоволення, якщо на ваших ногах видніються ці жахливі целюлітні ямки. Тому починайте боротьбу з целюлітом негайно: поверніть форми вашим ногам і сідницям зі спеціально розробленою програмою вправ і цими порадами щодо догляду.

Приймаючи душ, чергуйте холодну й теплу воду. У холодній воді судини звужуються, а потім розширюються в теплій. Це сприяє циркуляції крові, тканини стають більш пружними.

ЦЕЛЮЛІТ: ДІЗНАЙТЕСЯ, ЯК ЗРОБИТИ СВОЮ ШКІРУ ПРУЖНОЮ

Боротьба з целюлітом — справжній виклик для багатьох жінок.
Неприємні целюлітні ямки не зникають одразу. Почніть свою антицелюлітну програму взимку, щоб ваша шкіра знову стала пружною до сезону бікіні.
Велоспорт, біг підтюпцем і тренажер-степер — ваші союзники на шляху до красивої шкіри. Адже вправи не тільки підтягують м'язи, а ще й розгладжують вашу шкіру.
Спеціальні заходи проти целюліту ще й сприяють зміцненню тканин: зміцнювальний лосьйон для тіла NIVEA Q10 Firming Body Lotion дає ефект підтягнення та підсилення.
Кофеїн підвищує пружність зовнішнього шару шкіри. Скраб із кавової гущі очищує та стимулює циркуляцію крові і відновлення клітин.

Чергуйте холодний і теплий душ. У холодній воді судини звужуються, потім розширюючись у теплій. Це сприяє циркуляції крові, тож тканини стають більш пружними.

МАСАЖ ІЗ СПЕЦІАЛЬНИМИ ЗАСОБАМИ РОБИТЬ ШКІРУ ПОМІТНО БІЛЬШ ГЛАДЕНЬКОЮ

ВАШ ПЛАН ДІЙ ПРОТИ ЦЕЛЮЛІТУ

Масаж покращує циркуляцію крові та активує лімфатичні протоки. Масажуйте шкіру сідниць і ніг рукавичкою для злущування або антицелюлітною щіткою.
Будьте обережні в разі варикозного розширення вен: насамперед порадьтеся з вашим сімейним лікарем.
Лужна ванна приблизно раз на тиждень очищує та детоксифікує весь організм. Додайте приблизно чотири столові ложки лужної солі у ванну та знайдіть час, щоб насолодитися лікувальним ефектом процедури.
Наша шкіра відображає процеси, що відбуваються у нашому організмі. Якщо ми здорові, вона випромінює здоров'я. Коли ви їсте багато вітамінів і ваша дієта збалансована — це помітно одразу! Боріться з целюлітом «зсередини», споживаючи продукти з низьким вмістом солі. Сіль поглинає воду в організмі, що призводить до набрякання тканин. Тому замість солі приправляйте їжу ароматичними травами.
Овочі, багаті на калій, такі як броколі, бобові та шпинат, також сприяють виведенню надлишкової рідини з тканин.

РЕГУЛЯРНІ ВПРАВИ — НАЙКРАЩИЙ СПОСІБ БОРОТЬБИ З ЦЕЛЮЛІТОМ

Вправи зміцнюють м'язи та спалюють жир, тож ведіть активний спосіб життя.

ГЛАДЕНЬКА ШКІРА Й БІЛЬШ ПІДТЯГНУТІ ФОРМИ ВАШИХ СІДНИЦЬ І НІГ

Появу целюліту можна попередити за допомогою декількох простих вправ, виконуваних систематично. Усе, що вам знадобиться, — килимок для вправ. Ляжте на спину й підніміть ноги. Зігніть коліна під прямим кутом, залишивши простір між ними шириною з долоню. Тепер підійміть стегна й витягніть одну ногу вперед. Повільно порахуйте до десяти. Тепер так само зробіть із другою ногою. Лише 10 регулярних повторень цієї вправи щодня змінять вашу фігуру й вигляд вашої шкіри.

ОГОЛОСІТЬ ВІЙНУ ЦЕЛЮЛІТУ: РЕГУЛЯРНІ ВПРАВИ ДАЮТЬ ПОМІТНИЙ РЕЗУЛЬТАТ

Час підтягнути верхню частину стегон! Ляжте на бік і злегка зігніть ногу, яка опинилася знизу. Тепер випряміть ногу, яка зверху, і підніміть її, зробивши видих. Потримайте ногу недовго в повітрі і знову опустіть, зробивши вдих. Повторіть 20 разів, а потім виконайте вправу на іншому боці.